Ahora más que nunca estamos comprendiendo la relevancia de hacer ejercicio físico, y no solo por lo físico sino por nuestra salud mental. De muy poco nos sirven grandes y fuertes músculos, grandes senos y glúteos, y un abdomen...
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Considerando que este periodo de aislamiento y prevención según lo expresado por el gobierno el día de ayer puede alargarse más allá de lo esperado (semanas o meses) y que dentro de las recomendaciones principales para mantenernos saludables mental...
Elevar el nivel de consciencia es la clave para evitar contagiar y contagiarse. El coronavirus se contagia por vía aérea cuando se estornuda (por lo que se recomienda una distancia de 1 metro entre las personas) y por llevarse...
El principal factor es que es un método que trabaja el cuerpo de forma integral, sin aislar grupos musculares, siguiendo el funcionamiento natural del cuerpo, es decir: el método está basado bajo el principio que ninguna parte del cuerpo...
El dolor de espalda es un problema socioeconómico y de salud y una de las principales causas de incapacidad y ausentismo. Se estima que entre un 11% y un 84% de la población adulta ha experimentado un episodio de...
Entre las patologías que se desarrollan con el paso de los años se encuentra la sarcopenia o pérdida de la masa muscular. Esta pérdida degenerativa de la masa muscular y la fuerza puede ser producto del envejecimiento (se presenta...
Si usted «NO» tiene uno de los siguientes perfiles, el método en Unique Pilates no es el apropiado para usted 1. Personas que deseen mejorar su condición física con el mínimo riesgo de lesionarse: El método tiene como finalidad...
El Consejo de Europa, define a la Medicina del deporte como: “la aplicación de la ciencia y el arte médicos a la práctica del deporte de competencia y de las actividades físicas en general, con el objeto de...
Estas cansado(a) de intentar una y mil veces de adquirir un hábito? Sigue los siguientes 5 pasos que te ayudarán a alcanzar cualquier meta que te propongas, en este caso, aplícalo con el ejercicio: 1. Visualiza tu objetivo: Si...
«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». OMS Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona...